雨でしっとり湿気を増している軽井沢です☺️
本日は頭痛について。
お客様の中にも頭痛の悩みを抱えていらっしゃる方
はたくさんおります。
頭痛の原因は様々ありますが、原因としては。。。
- ストレスや不規則な生活による疲れ
- 眼精疲労や姿勢の悪さによる筋肉の緊張
- 頭部や首の怪我や炎症
- 歯や歯茎の問題
- アレルギー反応や副作用によるもの
- 偏った食生活や影響を受けた気象条件によるもの
- 偏頭痛や緊張型頭痛などの病気性のもの
など様々考えられますよね。
なんですが、まずアーユルヴェーダでは、体質によって痛みの出方や
原因が異なってきます☺️
もちろん体質にくっきりと分けて判断するのが正解！
とも限りませんので、総合的な見立ても大事です。
Vata(ヴァータ)型の頭痛
緊張や不安、冷えなどもで筋肉が緊張して起こる。
首から後頭部の痛みが多い。
Pitta(ピッタ)型の頭痛
ズキズキと脈打つような痛み。
偏頭痛のような症状。
Kapha(カパ)型の頭痛
あまり動かないような日に起こり、頭や体が重苦しいような症状。
痛み自体はヴァータの増加により起こりますが、
ピッタやカパの増加、心身の毒素の蓄積も大きな
原因となります。
やはり3つのバランス（ヴァータ、ピッタ、カパ）を整え、アーマ（毒素）を排出する事が大事‼️
解決法❤️
まずは睡眠をしっかり！
規則正しい生活リズム
リラックスできる時間を多めに作りましょう！
コーヒーなどのカフェインは悪化させるので✖︎
体質によりますが、
体質チェックはこちらの記事からもできますので是非、今一度見てみてください☺
ヴァータの方は
特にヘッドマッサージが効果的なんです！！(^^♪
余計な騒がしい音が一切入らない場所で、ゆったりと行うのがポイントです
ピッタの方は
目の疲れが原因の事も多いです。
目を休ませ、快適な温度の空間で過ごすことがオススメ！！！
カパの方は
少しづつ体を動かしましょう！！
ユーカリなどのすっきりした精油を使ってスチーム浴なんかもお勧めです！！！！
西洋医学だったら、”じゃ痛み止め！！ロキソニン処方！！”などで終わったりしますよね・・・
それとはまた全然違う見立て！
面白いと思いませんか！！(^^♪
あとは体の毒素を流すためのお白湯をしっかり毎日とる事で、排泄しやすい身体作りができます☺
是非お試しください！！